孕妇能海棠果吗?海棠果的营养价值有哪些?

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孕妇可以吃海棠果吗?海棠果的营养价值有哪些?

海棠花是一种植物,其果实海棠果是一种常见的水果,其花和根均可入药,是祛湿的常用药材。那么怀孕的海棠果呢?海棠果的营养成分有哪些?

孕妇可以吃海棠果吗?

孕妈妈可以吃山楂果,它含有很多营养元素,比如糖原,比如葡萄糖、葡萄糖水、木薯淀粉等。有机物、维生素C、维生素b2等维生素,能及时补充身体必需的营养物质,使人身心更加健康,进而达到提高免疫力的效果。

海棠果也有一些功效和作用,尤其是在除湿方面。浸泡后的海棠果,再加入一些其他的中草药如菊花、夏枯草等煎服,可以去除人体内的湿气。长时间呆在潮湿寒冷的地方,或者在雨季,很容易导致体内潮湿。现在,你可以吃海棠了。

怎样才能吃到海棠果?

1.立即服用

海棠果作为一种鲜果,洗净后即可食用。与iPhone相比,海棠果的味道会更酸,微甜,或者同时无臭多肉,类似粉状的味道。

2.做水果沙拉

由于海棠果的味道并不重,海棠果做的水果沙拉会越来越清爽。当它与一些时令的新鲜水果混合在一起时,它是餐后的一道很好的甜点。

3.制作坚果

海棠果可以晒干做成坚果,方便储藏。海棠干可以同时服用,或者加蜂蜜泡水喝,健脾养胃,生津止渴,有非常好的保健作用。

海棠果的营养成分有哪些?

100克海棠果中的微量元素如下:热值73卡,胡萝卜素710毫克,钾263毫克,维生素d  118毫克,维生素C20毫克,糖和碳水化合物19.2克,磷16毫克,钙15毫克,镁13毫克,膳食纤维1.8克,钠0.6毫克,铁0.4毫克,蛋白质0.3克等。维生素0.2毫克、锰0.11毫克、铜0.11毫克、维生素b21 0.05mg毫克、锌0.04毫克、维生素b22 0.03mg毫克等。

此外,海棠果实中含有大量人体所需的糖原、蛋白质、肌酸,能补充胞内液体,保持水分。是外出时最好的新鲜水果。

吃海棠果的最佳时间

海棠花9-11份最完美,秋天吃海棠果最好。

海棠果实的选择方法

选海棠果时,不宜选太大或太小的,选青绿色果头淡粉色、表皮无破损的最合适。

海棠果实的不良反应

目前尚未发现不良反应,但海棠果味酸,不宜过量服用,尤其是胃炎或胃酸反流患者。